PRIVATPERSONER

Privatpersoner






Personlig träning och coachning

Vi hjälper er med 

Personlig träning

i hjälper dig att komma igång med träning helt efter dina förutsättningar och mål.

Det kan vara allt i från

  • Viktnedgång
  • Viktuppgång
  • Stark inifrån ut
  • Få träningen till en vana
  • Bli starkare
  • Komma tillbaka efter graviditeten


Vi har samlat de viktigaste och bästa tipsen för en långvarig, hälsosam livsstil i en sund kropp från fatrex metoden


Med oss blir träningen säker och effektiv!


Coachning


Bli den bästa versionen av dig själv genom personlig utveckling och mental träning


Det är lika nödvändigt att träna mentalt som fysiskt.


Jag handleder och coachar dig i personlig utveckling och stresshantering.

Det kan vara allt ifrån att hitta drivkraft till förändring, hitta nya strategier för en hållbar vardag, självledarskap,  identifiera rädslor och hinder till mental tuffhetsträning, ökad självkontroll och självkänsla.


Stresshantering kan handla om att kartlägga olika stressorer i livet, identifiera ineffektiva beteenden som skapar stress, förändra dysfunktionella tankemönster och hitta återhämtning i vardagen, få hjälp med ångest och oro.


Bootcamp 


Utomhusträning för alla. 

En varierad, fartfylld funktionell träningsform med fokus på styrka, balans, rörlighet, kondition och uthållighet.
Variationen på övningarna skiftar från pass till pass.

Allt från tabata, backträning, parövningar, gruppövningar osv. Vidare är tidlösa övningar som armhävning, sit-ups och knäböj av olika varianter, vanliga. Det här är Boot Camp träningen som eftersträvar en stark gruppgemenskap. Med mycket pepp, disciplin och vilja höjer vi tillsammans motivationen och därmed resultatet.



Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.

Acceptera