Stresshantering
psykisk ohälsa

Stressad?

Hos oss få du snabbt den hjälp du behöver 

psykisk ohälsa

Det behöver inte ta lång tid!

Vi fokuserar på 

  • En optimal andning
  • Få tillbaka djupsömnen
  • Hitta återhämtning i vardagen
  • Kartlägga orsak
  • Få en bestående förändring


Vi erbjuder

stresshantering

Stresshantering genom mental träning


I denna individuella stresshantering ingår en grundlig kartläggning av orsak och beteende för en bestående förändring. 

Vi kartlägger det egna arbetssättet, sätter upp tydliga effektmål och hittar hur återhämtning i vardagen ska fungera.
När en person visar tecken på eller upplever stress behövs ofta synliggöras vilka olika psykologiska försvarsmekanismer som blir tydliga då vi utsätt för stora påfrestningar.


Så här kan innehållet se ut:


  • Grunderna i mental träning
  • Mindfulness
  • Kartläggning av arbetssätt
  • Återhämning i vardagen
  • Självobservation av stressbeteenden
  • Alternativa tankar och beteende
  • Tillämpad avslappning och avspänning
  • Effektmål och beteendemål tas fram med underlättande åtgärder 
  • Hemuppgifter förekommer och appliceras i vardagen

Stresshantering 




Ni hittar oss i Kista

Ett stenkast från centrum


Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.

Acceptera