Reload- Ditt verktyg  för en hållbar vardag

I den värld vi lever i är arbetstempot högt och arbetsmängden tar i stort sätt. Återhämtning på arbetet och i vardagen är ett måste för att orka med dagens krav och press.

Reload konceptet ökar dina förutsättningar till en hållbar vardag. Genom utvalda mentala strategier  

blir du effektivare, mer produktiv och lär dig nyttja tiden optimalt

• Enkla och effektiva verktyg för att förebygga och minska stress
  
• Knep för att hantera aktivitetsberoende
  
• En utvecklad förmåga att styra din uppmärksamhet dit du vill
  
• En stabil bas att återvända till när det stormar
• Utvalda mentala strategier som hjälper dig  att utveckla nya, effektiva vanor och beteenden
  
  

Innehåll

• Baskänsla
  Du får ta del av tekniker som hjälper dig identifiera din baskänsla.

  Med en full baskänsla ligger andningen nere i magtrakten.

  När du förlorar baskänslan stiger andningen uppåt (stress).

  Målet är att du skall kunna behålla en hög baskänsla även när du befinner dig i en distraherande miljö fullt av störningar eller andra stressade situationer.
  
  
• Medventenhetsträning
  Är själva förutsättningen för din personliga utveckling.
  Medvetenhetsträningen bygger på att du skall bli mer medveten för att kunna varsebli mer, förnimma mer. 
  Ju mer medveten du är desto framgångrikare blir du.
  Målet är att utveckla din förmåga att hantera uppmärksamhet så att du kan styra dina sinnen.
  
  
• Återhämtning
  Bli din egen expert på återhämtning. 
  Målet är att du ska ha en egen inbyggd mätare som talar om när det är dags att fylla på med baskänsla, för att hålla en hel dag utan en känsla av otillräcklighet vid dagens slut.
  
  
• Personligt effektiv
  Vi relatrar till hjärna och hur den fungerar. Du får ta del av olika teorier bakom mental träning.
  Att jobba avslappnat och bli lyhörd för dina undermedvetna tankeprocesser skapar en ökad kreativitet.  Du får konkreta åtgärder att ta till i din vardag.
  Målet är att du både ska förändra och förbättra den inre och yttre strukturen. 
  
  
• Mentala strategier
  Du får utvalda strategier som hjälper dig att minska på stress i ditt liv. Målet är att genom din medvetenhet förändra din attityd med hjälp av mental strategier