Stresshantering
psykisk ohälsa, mindfulness i arbetet

Stressad?

Hos oss få du snabbt den hjälp du behöver 

psykisk ohälsa

Det behöver inte ta lång tid!

Vi fokuserar på 

  • En optimal andning
  • Få tillbaka djupsömnen
  • Hitta återhämtning i vardagen
  • Kartlägga orsak
  • Få en bestående förändring


Vi erbjuder

Mindfulness i arbete

Stresshantering 




Stresshantering genom mental träning


I denna individuella stresshantering ingår en grundlig kartläggning av orsak och beteende för en bestående förändring. 

Vi kartlägger det egna arbetssättet, sätter upp tydliga effektmål och hittar hur återhämtning i vardagen ska fungera.
När en person visar tecken på eller upplever stress behövs ofta synliggöras vilka olika psykologiska försvarsmekanismer som blir tydliga då vi utsätt för stora påfrestningar.


Så här kan innehållet se ut:


  • Grunderna i mental träning
  • Mindfulness
  • Kartläggning av arbetssätt
  • Återhämning i vardagen
  • Självobservation av stressbeteenden
  • Alternativa tankar och beteende
  • Tillämpad avslappning och avspänning
  • Effektmål och beteendemål tas fram med underlättande åtgärder 
  • Hemuppgifter förekommer och appliceras i vardagen

Metod för stress och trauma


Trauma Tapping Technique

TTT är en effektiv och skonsam metod för behandling av känslomässig stress.

 

Trauma Tapping Technique går ut på att stabilisera och lugna nervsystemet genom att skicka signaler – med hjälp av ”tapping” – via 13 viktiga akupunkturpunkter. När nervsystemet stabiliseras och “larmet” stängs av minskar eller upphör obehagliga känslor.


Läs mer om TTT här!

Ni hittar oss i Kista

Ett stenkast från centrum


Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.

Acceptera