Motivation och livsstil
Stressad?
Hos oss få du snabbt den hjälp du behöver
Det behöver inte ta lång tid!
Vi fokuserar på
- En optimal andning
- Få tillbaka djupsömnen
- Hitta återhämtning i vardagen
- Kartlägga orsak
- Få en bestående förändring
Vi erbjuder
Stresshantering genom mental träning
I denna individuella stresshantering ingår en grundlig kartläggning av orsak och beteende för en bestående förändring.
Vi kartlägger det egna arbetssättet, sätter upp tydliga effektmål och hittar hur återhämtning i vardagen ska fungera.
När en person visar tecken på eller upplever stress behövs ofta synliggöras vilka olika psykologiska försvarsmekanismer som blir tydliga då vi utsätt för stora påfrestningar.
Så här kan innehållet se ut:
- Grunderna i mental träning
- Mindfulness
- Kartläggning av arbetssätt
- Återhämning i vardagen
- Självobservation av stressbeteenden
- Alternativa tankar och beteende
- Tillämpad avslappning och avspänning
- Effektmål och beteendemål tas fram med underlättande åtgärder
- Hemuppgifter förekommer och appliceras i vardagen
Metod för stress och trauma
Trauma Tapping Technique
TTT är en effektiv och skonsam metod för behandling av känslomässig stress.
Trauma Tapping Technique går ut på att stabilisera och lugna nervsystemet genom att skicka signaler – med hjälp av ”tapping” – via 13 viktiga akupunkturpunkter. När nervsystemet stabiliseras och “larmet” stängs av minskar eller upphör obehagliga känslor.
Ni hittar oss i Kista
Ett stenkast från centrum
Copyright @ All Rights Reserved