Qigong med marie märestad. Zhineng qigong

Zhineng Qigong

Genom att regelbundet träna qigong löses spänningar och stresstillstånd upp, rörelserna tillför kroppen ny energi.


Rörelserna är fysiskt enkla att utföra och av tänjande karaktär.


Om rörelserna

  • Träningen utförs långsamt
  • Stående med fötterna ihop eller axelbrett
  • Utförs under avslappning, lugn och koncentration

Vanligen, när vi koncentrerar oss gör vi det genom att spänna vår kropp till det yttersta.
Under qigongen jobbar vi med koncentrerad avslappning, som gör dig medveten om din kropp och dess spänningar.

Din ökade kroppsmedvetenhet tar du sedan med dig resten av dagen.


Träningen kan utföras överallt, ingen utrusning krävs, inget ombyte- du tränar i de kläder du arbetar i. På sommaren tränar vi utomhus om så önskas.



 

Välkommen att höra av dig för mer information!



Qigong i Naturen


TA VARA PÅ DEN VACKRA VÅREN GENOM HÄRLIGA QIGONG MOVES I NATUREN



Söndagar
12/5, 26/5, 9/6

TID: 15:00-15:45
PLATS: Lunda gravarna

PRIS: 100 kr per tillfälle
BOKNING: marie.marestad@ml-halsa.se
MEDTAG: Mjuka kläder och liggunderlag

OBS. Vid regn ställs qigongen in!

Träning som hjälper oss fylla på energi, lösa upp blockeringar balansera qi.

Får vi energibrist så känner vi oss trötta, vi åldras snabbare, vi blir sjuka och humöret blir dåligt.

Fyller vi på med qi så kan läknings process komma igång och vi blir piggare, föryngras och blir gladare.

 

Grundkurs i qigong: Ett enkelt program, ingen erfarenhet behövs!!
Ett komplett program- lyft upp chi, stresshantering, öka kroppsmedvetenhet, avslappning, öka energin, hantera värk, och spänningar, ökad rörlighet

Effekter:

  • Hantera stress
  • Minska spänningar och värk i nacke och axlar
  • Öka rörligheten
  • Få öka kroppsmedvetenhet
  • Få en djupare stillhet
  • Ökad närvaro i nuet
  • Få mer energi och livslust

Vi jobbar med kroppens tre stora energicenter Dantien


NEDRE CENTRET
Mellan navel och korsrygg- fysisk vitalitet

MELLERSTA CENTRET
Brösthålan- kärlek och känslomässig balans

ÖVRE CENTERET
Inne i huvudet- Mental klarhet och sinnesfrid

Vi samlar energi med rörelserna vi gör, och för in chi i kroppen på olika punkter