Bootcamp
Bootcamp, Spånga

Bootcamp

Utomhusträning året om!


Det här är Bootcamp träningen som eftersträvar en stark gruppgemenskap. Med mycket pepp, disciplin och vilja höjer vi tillsammans motivationen och därmed resultatet.

HÄNG MED OSS på en varierad, fartfylld funktionell träningsform med fokus på hela kroppen-  styrka, kondition, rörlighet, koordination och uthållighet, Bootcamp  i spånga.

Variationen på övningarna skiftar från pass till pass. Allt från tabata, backträning, parövningar, gruppövningar osv. Vidare är tidlösa övningar som armhävning, sit-ups och knäböj av olika varianter, vanliga.


PT Marie Märestad, Johan Mattson

NÄR

Höstterminen 2019, 19 augusti- 11 december
Måndagar 06:00-06:45

Onsdagar: 18:30-19:30

Fredagar: 06:00-07:00

PLATS
Spånga, Solhem

Gräsplan (fotbollsplan, utegymmet) vid ligger vid Älvkvarnsvägen 

Medtag: Vattflaska, underlag, och en stor portion motivation

PRIS

10 gånger: 900 kr (giltigt i 6 månader)

20 gånger: 1600 kr (giltig i 6 månader)

Terminskort 2800 kr

1 gång 120 kr


ÖVRIGT

Ingen träning under lov och röda dagar.

VARVNING
Varvar du en vän, kollega, granne osv. som köper ett klippkort 20, alt terminskort, får du en massage eller en hållningsanalys

TERMINSKORT

I terminskort ingår mätning och vägning med impedansvåg samt olika tester och en målplan med uppföljning.
- Styrka
- Harrestest

FATREXMETODEN

Bootcamp Spånga efter strävar en hållbar, hälosam livsstil.
Fatrex metoden är en metod som vi har tillämpat i flera år. 

Den ingår i terminskortet men erbjuds även som ett komplement till bla "kom i form till sommaren". Ett åtta veckorsprogram med fokus på viktnedgång.


Vi får fantastiska resultat varje år. 

Alla sätter upp individuella mål. Det kan vara allt i från gå ner i vikt, till att äta mer hälsosamt, få träningen till en vana mm

I denna metod kombineras fyra olika komponenter:

- Styrketräning
- Fettförbränningsträning
- Träning av fettförbränningnsförmågan
- Proteinrik lågkolhydratkost med ett högt intag av vitaminer och mineraler. 


I programmet har Marie Märestad samlat de viktigaste och bästa tipsen för en långvarig, hälsosam livsstil i en sund kropp.

Är du intresserad av att veta mer om Fatrex så hör av dig Marie


Tränare Marie Märestad
Hjälp tränare Johan Mattson

Kontakta Marie Märestad

För mer information eller bokning

 

 
 
 
 
gänget 2018 2
gänget 2018 2
grupp med däck
grupp med däck

Kontaktinformation

Marie Märestad

073- 368  75 62


marie.marestad@ml-halsa.se.

På Gång med Marie Märestad


Kursstart mindfulness i arbetet

Plats Maria Trappgränd 5

Oktober

21

Copyright @ All Rights Reserved

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.

Acceptera