Bootcamp Spånga- my habit

Bootcamp

 

PÅ GÅNG
8 veckors - kamp

"Kom i form till sommaren 2019"

STRAMA UPP O TAJTA IN, STÄRK DIG UTIFRÅN OCH IN

8 APRIL- 7 JUNI



För er som vill uppnå en hälsosam och varaktig viktminskning med ökad muskelmassa. Vi fokusera både på inre och yttre styrka.

"All in" under 8 veckor med fettförbränningsprogram och mental träning


Upplägg ser ut så här:

FÖRSTA PASSET 1,5 h workshop
Föredrag om träningen, fysisk och mentalt (återkommer om lokal)
- Att sätta upp och nå sina mål med mental träning
- Kostupplägg
- Träningsupplägg och träningsprogram
- Övningar
- Tester


3 tillfällen per vecka
- Styrketräning
- Fettförbränningsträning
- Träning av förmågan att bränna fett

TRÄNING PÅ EGENHAND:
1-2 pass per vecka efter program

Dagar
Måndag 06:00-06:45 samt 18:30-19:30
Onsdag 18:30-19:30
Fredag 06:00-07:00

Pris: 2400 kr


 
 
 

Kontakta mig

För mer information eller bokning

 

Utomhusträning året om!

Vårterminen 2019, 7 jan- 13 juni

 

Måndagar 06:00-06:45

Onsdagar: 18:30-19:30

Fredagar: 06:00-07:00

HÄNG MED OSS på en varierad, fartfylld funktionell träningsform med fokus på hela kroppen-  styrka, kondition, rörlighet, koordination och uthållighet, Bootcamp  i spånga.

 

Variationen på övningarna skiftar från pass till pass. Allt från tabata, backträning, parövningar, gruppövningar osv. Vidare är tidlösa övningar som armhävning, sit-ups och knäböj av olika varianter, vanliga.

 

Det här är Bootcamp träningen som eftersträvar en stark gruppgemenskap.

Med mycket pepp, disciplin och vilja höjer vi tillsammans motivationen och därmed resultatet.

Tränare och coach är Marie Märestad

 

PLATS

Spånga, Solhem

Gräsplan (fotbollsplan) som ligger vid Älvkvarnsvägen 

Medtag: Vattflaska, underlag, och en stor portion motivation

 

PRIS

10 gånger: 900 kr (giltigt i 6 månader)

20 gånger: 1600 kr (giltig i 6 månader)

Terminskort 2800 kr 7 jan- 13 juni

1 gång 120 kr

 

I terminskort ingår mätning och vägning med impedansvåg samt olika tester och en målplan med uppföljning.


Obs! Ingen träning under sportlov, höstlov & jullov samt 1 extra vecka i april

Copyright © All Rights Reserved