Ökad motivation och hälsa

Förbättra din mentala och fysiska hälsa

Vi vänder oss till dig som vill uppnå hållbara förändringar, privat och företag.
Det är det arbete som du utför i vardagen som lägger grunden till framgång.
Små justeringar i vanorna ger stor förändring över tid.


Vi erbjuder handledning, coachning, kurser och föreläsningar.
A
llt för din hälsa, kropp och sinne.

För att uppnå förändring krävs medvetenhet, rätt atttityd, teknik och vilja!

För att uppnå det måste fokus ligga på motivation

Där börja vår resa!



 "När resan väl startat ska du njuta av färden"

 

För företagare

Att se hälsan som en strategisk fråga är en förutsättning för att skapa en organisation med friska, medvetna och kreativa medarbetare


Vi står för en hållbar vardag, där arbetsliv och privatliv hänger ihop.

Vi tänker långsiktigt och lägger stor vikt på förebyggande insatser, i god tid.



Läs mer om hur vi kan hjälpa er

Läs mer här

Föreläsningar

Stark på insidan, ut

Marie Märestad samarbetar med

Wellnes way och Mitas Mat

Tillsammans bildar de

"ALLA GODA TING ÄR TRE"

Med kompetens inom
Stress, återhämtning, träning och kost


Läs mer


Coachning

Marie Märestad, Stark på insidan, ut

Coachning och handledning

Du kan få hjälp med allt ifrån att komma tillbaka från en utmattning, stresshantering, till att bli personligt effektiv på jobbet.
Vill du hitta motivation till att komma igång med träningen, hitta dina drivkrafter och bli en riktigt bra version av dig själv.
Under ytan kan det finns blockering som hindrar dig att bli den du är.

Läs mer här!


Personlig träning

Marie Märestad, ML-Hälsa

Med en personlig tränare blir träningen av. Den blir regelbunden,
effektiv, säker och anpassad efter dina mål och visioner. Jag hjälper dig att hitta dina drivkrafter, förbättra dina förutsättningar och komma i ditt livs form.
Läs mer här!


Du kan enkelt mäta din syreupptningsförmåga, din återhämtningsförmåga genom vår livstilanalys från firstbetat.
Läs mer här!



Kurser

Stark på insidan, ut

Känner du dig ofokuserad med en missnöjd känsla i kroppen efter arbetsdagens slut?
Välj mellan en mindfulnesskurs eller en kurs i personlig effektivitet, självkontroll.
Båda kurserna hjälper dig bli mer närvarande och effektiv på två olika sätt.

Läs mer här!



Qigong

Bootcamp, spånga

Slå om från stress till lugn med Qigong
Qigong på företag eller privat
Inget ombyte krävs. Enkelt att uföra, stående
Rörelserna är långsamma och flytande. Medvetenheten fokuserar inåt, mot kroppen och händerna.

Läs mer

Kontakta oss

För mer information eller bokning